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間食のポイント

2021年 4月 27日 火曜日

毎日暖かくなり、気分がいい日が続きますね。 個人的に春・夏が好きなので、毎日暖かいとテンションが上がります! さて新年度になりましたが、新型コロナウイルスの影響で  リモートワークが定着した方も多くいらっしゃると思います […]

食材の旬と見分け方

2021年 3月 24日 水曜日

今月は食材の旬と見分け方についてご紹介します。 皆さんはスーパーや八百屋で食材を選んで買っていますか? 同じ値段で新鮮で美味しい食材が買えたらお得な気分になりますね。 それでは早速紹介していきます♪   ★キャ […]

健康診断でチェック

2021年 2月 17日 水曜日

4月に向けて、健康診断を受ける方も多いと思います。 健康診断は自覚症状で表れにくい生活習慣病などを発見するチャンスでもあります。 改めて主な血液検査結果の項目とその見方をご紹介します。 また、項目や数値の基準は、健診を受 […]

七草粥で体をリセット!

2021年 1月 4日 月曜日

あけましておめでとうございます!! 今年は帰省ができず、自宅でのんびりお正月を過ごした方が多くいらっしゃったのではないでしょうか? 年末年始とついつい美味しいものを食べすぎてしまいますよね。 今月のブログは、なんだか胃が […]

年越しそば

2020年 12月 22日 火曜日

今年もあと少しとなりましたね。大晦日の夜に年越しそばを食べる方も多いのではないでしょうか? 年越しそばを食べる風習は昔から伝わる日本の伝統行事で、地方によっては「大年そば」「年取りそば」「福そば」とも呼ばれます。今回は年 […]

食事で体を温めよう!

2020年 11月 24日 火曜日

11月になり寒い日が続くようになりましたね。 冬になると特に体が冷えて、なんだか調子がイマイチ…といったお悩みの方も多いのではないでしょうか?   体温を上げることは、 ・免疫力が上がり、風邪をひきにくくなる […]

プチ不調でお悩みの方へ

2020年 10月 23日 金曜日

突然ですが、最近こんなことで悩んでいませんか? 「季節の変わり目や天気が悪くなると体調が崩れる」 「原因がよく分からないけれど、常に体の不調を感じる」 「コロナの影響で、鬱々とすることが多くなった」   人のか […]

肌荒れ

2020年 9月 30日 水曜日

段々涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね。 ずっとこの季節が続いたらいいのになぁ~と思います 今回のテーマは「肌荒れ」です。 コロナの影響でマスクをして生活する日々が当たり前になりました 長時間のマスクの使用は息苦し […]

腸内環境を整え免疫力アップ

2020年 8月 25日 火曜日

8月下旬になり猛暑日が続いていますが、夏バテしていませんか? 突然ですが今回のテーマは腸です。 実は腸内環境の崩れから肌荒れ、睡眠障害、免疫力が低下してしまうこともあるほど腸は身体の中でも非常に大切な臓器です。 皆さん自 […]

水分補給のお話

2020年 7月 17日 金曜日

今年もそろそろ本格的な夏がやってきますね・・・   夏場の水分補給、みなさんはどうしていますか? 今回は脱水時の水分補給についてのお話です 😛   ●脱水って? 脱水とは、身体から体液が失われた状態のことをいい […]