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免疫力アップの食事のポイント

2020年 3月 11日 水曜日

新型コロナウイルスのような感染症や、花粉症のようなアレルギーに負けない体づくりには、免疫力を高めることが大切です! そこで今回は免疫力アップの食事のポイントを紹介します。     免疫力をアップさせる […]

花粉シーズン

2020年 2月 25日 火曜日

春が近づき段々と暖かくなってきましたね。 今年は暖冬と言われているので、例年より過ごしやすい冬だったようにも感じます。 暖かくなることは嬉しいですが、花粉症 の方にとっては辛い時期になりました。 この時期は、スギやヒノキ […]

年末年始の体重増加は早めにリセット!

2020年 1月 8日 水曜日

あけましておめでとうございます! 今年の年末年始は長~い9連休でしたね。 みなさん、ゆっくりお過ごしになられたのではないでしょうか。 「つい食べ過ぎて身体が重くなってしまった。」という方は その体重が定着する前にリセット […]

お酒の飲み過ぎに気をつけて!

2019年 12月 23日 月曜日

今年も残りわずかとなりました。 2019年、皆さんはどのような1年を過ごしましたか? 今年の5月には平成から令和になりましたね♪ そして、タピオカブームや軽減税率など、 食に関しても大きく変化があった1年だったのではない […]

寒さと食の関係

2019年 11月 25日 月曜日

本格的な寒さを迎えようとしておりますが、元気にお過ごしでしょうか? まもなく迎える12月には、 クリスマスや忘年会などのイベントを控えているため、 体調にはより気を付けたい時期ですね。 突然ですが、冬になると味が濃いもの […]

季節の変わり目に注意!

2019年 10月 25日 金曜日

 9月は冷房をつけるような暑い日もありましたが、10月になり一気に寒さがやってきましたね。 9月~11月は寒暖差によって自律神経が乱れることで体調を崩しやすい時期なので、頭痛、肌荒れ、疲労感などの症状が出ることもあります […]

秋のお彼岸の季節になりました

2019年 9月 19日 木曜日

まだまだ暑い日がつづきますね 🙂 9月は秋のお彼岸があります。 お彼岸と言えばおはぎを召し上がる方も多いかと思います。   ところで、春は「ぼたもち」、秋は「おはぎ」と呼び方が変わるのはご存知ですか? ぼたもち […]

リコピン

2019年 8月 13日 火曜日

暑い季節になりましたね! 体調管理を心がけて、暑い夏を乗り切りましょう! 😎 今月はリコピンのお話をしたいと思います。 私事ですが、大学でリコピンについて研究をしていました。 夏野菜のトマトやスイカに豊富に含まれています […]

土用の丑の日

2019年 7月 12日 金曜日

これから本格的な夏がやってますね! 7月といえば七夕や夏祭りなどイベントがたくさんありますね。 毎年土用の丑の日が近づくと、スーパーでも鰻を見ることが多くなりますよね。 今年の土用の丑の日は、7月27日です! なぜ、土用 […]

睡眠

2019年 6月 11日 火曜日

6月になり梅雨を迎え、本格的に夏が近づいています。 今月は、日々の疲れをリセットし心や体を健康に保つために大切な睡眠について紹介します。     ■睡眠の種類 睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の […]