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肌荒れ

2020年 9月 30日 水曜日

段々涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね。 ずっとこの季節が続いたらいいのになぁ~と思います 今回のテーマは「肌荒れ」です。 コロナの影響でマスクをして生活する日々が当たり前になりました 長時間のマスクの使用は息苦し […]

腸内環境を整え免疫力アップ

2020年 8月 25日 火曜日

8月下旬になり猛暑日が続いていますが、夏バテしていませんか? 突然ですが今回のテーマは腸です。 実は腸内環境の崩れから肌荒れ、睡眠障害、免疫力が低下してしまうこともあるほど腸は身体の中でも非常に大切な臓器です。 皆さん自 […]

水分補給のお話

2020年 7月 17日 金曜日

今年もそろそろ本格的な夏がやってきますね・・・   夏場の水分補給、みなさんはどうしていますか? 今回は脱水時の水分補給についてのお話です 😛   ●脱水って? 脱水とは、身体から体液が失われた状態のことをいい […]

少しの心がけで将来の疾病予防!

2020年 6月 30日 火曜日

緊急事態宣言が明け、日常を取り戻しつつありますが、感染拡大の第二波がまだまだ心配されますね。 さて、今回は血糖値のお話ですが、メタボ体型の人や高齢者向けのお話ではありません。 若くて痩せている人にも起こりうるのに、健康診 […]

糖分を含む飲み物に注意!

2020年 5月 7日 木曜日

5月に入り、暖かい日が増えてきましたね 😀 これから水分補給をする機会が多くなると思います。 本日は「糖分を含む飲み物に注意!」をテーマにお話させて頂きます。   皆さんは普段からどのような飲み物で水分補給を行 […]

春野菜を食べる

2020年 4月 8日 水曜日

  春野菜が多く出まわる季節になりました。 近頃はハウス栽培などで1年中野菜が手に入りますが、 旬の野菜は栄養豊富で価格が安く、何よりおいしいのでぜひ取り入れたいものです! そこで今回は、 《新じゃがいも・新た […]

免疫力アップの食事のポイント

2020年 3月 11日 水曜日

新型コロナウイルスのような感染症や、花粉症のようなアレルギーに負けない体づくりには、免疫力を高めることが大切です! そこで今回は免疫力アップの食事のポイントを紹介します。     免疫力をアップさせる […]

花粉シーズン

2020年 2月 25日 火曜日

春が近づき段々と暖かくなってきましたね。 今年は暖冬と言われているので、例年より過ごしやすい冬だったようにも感じます。 暖かくなることは嬉しいですが、花粉症 の方にとっては辛い時期になりました。 この時期は、スギやヒノキ […]

年末年始の体重増加は早めにリセット!

2020年 1月 8日 水曜日

あけましておめでとうございます! 今年の年末年始は長~い9連休でしたね。 みなさん、ゆっくりお過ごしになられたのではないでしょうか。 「つい食べ過ぎて身体が重くなってしまった。」という方は その体重が定着する前にリセット […]

お酒の飲み過ぎに気をつけて!

2019年 12月 23日 月曜日

今年も残りわずかとなりました。 2019年、皆さんはどのような1年を過ごしましたか? 今年の5月には平成から令和になりましたね♪ そして、タピオカブームや軽減税率など、 食に関しても大きく変化があった1年だったのではない […]