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春野菜

2019年 3月 12日 火曜日

最近は寒さを感じる日も少なくなり、春の気配を感じられるようになってきましたね。 「春の皿には苦みを盛れ」というように、 春には苦みのある食材を食べて、冬の間に溜め込んだ老廃物を排泄し、元気な体を作りましょう! 今回は春野 […]

バレンタイン

2019年 2月 8日 金曜日

2月14日はバレンタインデーです。 一年の中で一番チョコレートと縁のある季節ですね。 日本のチョコレートの年間消費量の2割を占めるともいわれています。 今回はバレンタインとチョコレートについてご紹介します。   […]

冬野菜を食べよう

2019年 1月 7日 月曜日

明けましておめでとうございます。 本年も何卒よろしくお願い申し上げます。 1月に入りこれから冬本番! 冬の野菜は、体を温めてくれたり、免疫力を高め風邪予防にもつながる効果が期待できます。 今回は冬に食べたい野菜をいくつか […]

冷え性解消♪ セルフケアで行える「温活」

2018年 12月 11日 火曜日

12月に入り寒くなってきましたね 🙂 気象庁の予報によると、今年の冬は例年並みかやや寒い傾向と言われています。 これから本格的に寒くなりそうですが、 この季節になると「冷え性」で悩んでいる方も多いのではないでしょうか? […]

美味しい寄せ鍋作りのコツ

2018年 11月 9日 金曜日

秋も深まり、本格的に寒くなって参りました 寒い季節には温かい鍋料理が食べたくなりますね 😳 北海道は石狩鍋、秋田県はしょっつる鍋、愛知県は赤から鍋、福岡県はもつ鍋など 日本各国、様々な鍋料理があります。 その中でも、寄せ […]

朝食のおすすめ

2018年 10月 15日 月曜日

本格的に秋を迎え、だんだん日も短くなってきましたね。 寒くて布団から出たくない季節が近づいています。 さて、「早寝早起き朝ごはん」という言葉を聞いたことはありますか? 子どもだけでなく、大人も朝食をしっかり摂ることが大切 […]

食欲の秋

2018年 9月 12日 水曜日

9月になり、少しずつ秋らしくなってきましたね。 秋にぴったりな美味しい食べ物を紹介します。 最初に紹介するのは、秋刀魚です。 秋刀魚の旬は9~10月です。 秋刀魚の栄養素として、 *EPA・DHA(血栓を予防・脳の発達に […]

夏野菜

2018年 8月 10日 金曜日

暑い時期に収穫できる夏野菜!旬の野菜は安価でさらに美味しく、栄養も豊富です。 そこで今回は夏が旬の野菜について、いくつかご紹介します。 ≪オクラ≫ ビタミンA、ビタミンC、カリウム、カルシウムが含まれています。 さらにネ […]

熱中症

2018年 7月 9日 月曜日

7月になり梅雨の時期も終わり、本格的に夏がやってきました。 この時期ニュースでよく耳にするのが熱中症です。 熱中症は、7月中旬から8月上旬にかけて発症件数が多くなります。 そこで、熱中症に負けない身体を作るための、自分で […]

夏至(げし)と半夏生(はんげしょう)について

2018年 6月 13日 水曜日

梅雨に入り、蒸し暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 まもなく夏至ですね。 今年の夏至の日は、6月21日です。 夏至は、1年で最も昼が長い日です。 夏至の瞬間があるということは皆さんご存知でしょうか? 夏至 […]